Tj Holistic Therapy Gabinet Terapii Manualnej Kręgosłupa I Masażu

CiepŇāo i l√≥d sńÖ naturalnymi metodami zaradczymi w celu zŇāagodzenia b√≥lu. Jednak zastosowanie ich zaleŇľy od konkretnego problemu. CiepŇāo zwińôksza przepŇāyw krwi, co pomaga rozluŇļnińá mińôŇõnie i sztywne stawy. L√≥d dziaŇāa poprzez zwńôŇľanie przepŇāywu krwi, co znieczula b√≥l, zmniejsza stan zapalny i pomaga zapobiegańá siniakom oraz ograniczyńá obrzńôk. CiepŇāo ma tak naprawdńô zupeŇānie odwrotny skutek, przez co moŇľe tylko wzmocnińá stan zapalny. Natomiast stosowanie ciepŇāa po ustńÖpieniu obrzńôku pomaga w regeneracji i rozluŇļnieniu mińôŇõni. NaleŇľy jednak pamińôtańá aby wszystkie te zabiegi robińá w granicach kt√≥re nie uszkadzajńÖ tkanek. Czyli od 4 C -> do 40 C

Zdrowy krńôgosŇāup to:
zdrowy ukŇāad mińôŇõniowy, nerwowy, pokarmowy.
Nie ma takiego organu, kt√≥rego kondycja nie pozostaje w zaleŇľnoŇõci od krńôgosŇāupa.... - OkoŇāo 70% b√≥l√≥w gŇāowy pochodzi z wadliwej postawy i problem√≥w z krńôgosŇāupem szyjnym
- Mikro urazy w czńôŇõci piersiowej krńôgosŇāupa mogńÖ powodowańá b√≥l w okolicy serca, ŇľoŇāńÖdka i jelit
- Problemy z krńôgosŇāupa lńôdŇļwiowego moŇľe przejawiańá sińô jako b√≥l w biodrach, udach, b√≥l promieniujńÖcy w nogach , zmńôczenie.
See More

Czy wiesz Ňľe.. 96% -80 latk√≥w posiada zmiany zwyrodnieniowe i 40% - 80 latk√≥w ma protruzje jńÖdra miaŇľdŇľystego, ale nie odczuwajńÖ Ňľadnych b√≥li.
"Protruzja ‚Äď jest to niewielkie uszkodzenie wewnńôtrznych pierŇõcieni wŇā√≥knistych, najczńôŇõciej ma charakter wysunińôcia sińô dysku; w fazie protruzji b√≥l moŇľe byńá na tyle niewielki, Ňľe w efekcie moŇľe zostańá zbagatelizowany, jednak lekcewaŇľenie przepukliny krńôgosŇāupa na tym etapie moŇľe doprowadzińá do powaŇľniejszych uszkodzeŇĄ"
A jak jest u... Ciebie?? MoŇľe nie odczuwasz b√≥lu ale masz tzw "wypadnińôty dysk"??
See More

Wiele kobiet ma tzw. kobiece problemy. Ale gdy sŇāyszńô Ňľe, rano kobieta spoŇľywa ‚Äějogurcik‚ÄĚ zupńô mleczna z pŇāatkami a potem m√≥wi Ňľe, ma upŇāawy, bolesne miesińÖczki, nie moŇľe zajŇõńá w cińÖŇľńô, ma policystyczne jajniki to wszystkie te dolegliwoŇõci ma ekstra w pakiecie od Krowy. To cukier- laktoza, kt√≥ra przeksztaŇāca sińô w Naszym organizmie w galaktozńô zawsze uszkadza jajniki. KaŇľdy ssak ma mleko dla siebie a nie dla innego gatunku.
Pamińôtajcie mleko jest dla cielaka :)

Zapraszam do nowej strony. W krotce nowe rzeczy.

Kiedy naleŇľy szukańá pomocy lekarza w b√≥lach plec√≥w.
Ze specjalistńÖ powinieneŇõ skontaktowańá sińô, jeŇõli odczuwasz b√≥l plec√≥w na skutek upadku lub innego urazu, r√≥wnieŇľ jeŇõli b√≥l sińô z czasem nasila albo nie ustńôpuje nawet po odpoczynku. Kiedy naleŇľy szukańá natychmiastowej pomocy lekarskiej?
... JeŇõli b√≥lowi plec√≥w towarzyszy chociaŇľ jedna z poniŇľszych dolegliwoŇõci:
- gorńÖczka; - b√≥l klatki piersiowej; - drńôtwienie n√≥g i poŇõladk√≥w; - trudnoŇõci z oddawaniem moczu; - nieoczekiwana utrata masy ciaŇāa; - zaburzenie czynnoŇõci zwieraczy; - ograniczenie motorycznoŇõci (ograniczenie zakresu ruch√≥w).
See More

Jak spańá? Numer1.
Na plecach
... Pomimo faktu, Ňľe nie jest to najbardziej popularna pozycja ‚Äď tylko okoŇāo 8 procent ludzi Ňõpi na plecach ‚Äď jest ona niewńÖtpliwie najlepsza. Spanie na plecach jest najzdrowszym wyborem, poniewaŇľ pozwala Twojej gŇāowie, karkowi i krńôgosŇāupowi odpoczywańá w neutralnej pozycji. Oznacza to, Ňľe Ňľaden dodatkowy nacisk nie zostaje wywarty na te miejsca i jest sińô mniej naraŇľonym na doŇõwiadczenie b√≥lu. Upewnij sińô, Ňľeby uŇľyńá poduszki, kt√≥ra wystarczajńÖco podnosi gŇāowńô ‚Äď poŇľńÖdane jest, by brzuch byŇā poniŇľej przeŇāyku, aby uniemoŇľliwińá treŇõci ŇľoŇāńÖdka powracaniu przez przew√≥d pokarmowy. Niemniej jednak, spanie na plecach moŇľe byńá niebezpieczne dla ludzi, kt√≥rzy cierpińÖ na bezdech senny, jak i r√≥wnieŇľ moŇľe powodowańá nasilenie chrapania.
See More

Jak spańá? Numer 2.
Na boku Ta pozycja (tuŇā√≥w i nogi sńÖ zazwyczaj uŇāoŇľone prosto) pozwala zmniejszyńá prawdopodobieŇĄstwo cofania sińô treŇõci ŇľoŇāńÖdka do przeŇāyku. Tak dŇāugo, jak krńôgosŇāup pozostaje prosty, umoŇľliwia uniknińôcie b√≥lu plec√≥w czy karku. Dodatkowo szanse na wystńÖpienie chrapania podczas leŇľenia w tej pozycji sńÖ maŇāe, poniewaŇľ ukŇāad oddechowy pozostaje droŇľny. Dla tych powod√≥w jest to najlepszy wyb√≥r dla cierpińÖcych na bezdech senny. 15 procent dorosŇāych decyduje sińô na spanie na boku, jednakŇľe wystńôpuje pewien minus: moŇľe to przyŇõpieszańá proces powstawania zmarszczek, poniewaŇľ poŇāowa twarzy leŇľy przyciŇõnińôta do poduszki.

Jak spańá? Numer 3.
Pozycja embrionalna To uŇāoŇľenie wybiera aŇľ 41 procent dorosŇāych, co czyni jńÖ najbardziej popularnńÖ. Pozycja embrionalna (leŇľenie na boku, tuŇā√≥w jest zgarbiony, a kolana sńÖ zagińôte), zwŇāaszcza na lewej stronie, jest Ňõwietna podczas cińÖŇľy. Poprawia krńÖŇľenie w ciele oraz zapobiega naciskaniu macicy na wńÖtrobńô, kt√≥ra znajduje sińô po prawej stronie ciaŇāa. Ta pozycja jest r√≥wnieŇľ dobra dla os√≥b, kt√≥re chrapińÖ. Niemniej jednak, pozostawanie zwinińôtym zbyt mocno moŇľe utrudnińá oddychanie i mieńá zŇāy wpŇāyw na stawy oraz krńôgosŇāup. MoŇľna tego uniknńÖńá poprzez wyprostowanie ciaŇāa w miarńô moŇľliwoŇõci ‚Äď nie chowańá podbr√≥dka w klatce piersiowej i nie podcińÖgańá kolan zbyt wysoko. Dodatkowo moŇľemy zmniejszyńá napińôcie w biodrach poprzez umieszczenie poduszki mińôdzy kolanami.

Jak spańá??
Numer 4.
Na brzuchu... Jest to dobra pozycja tylko w jednym przypadku ‚Äď by zminimalizowańá chrapanie. Ma zŇāy wpŇāyw na caŇāy organizm. 7 procent dorosŇāych wybiera tńô pozycjńô, aczkolwiek moŇľe prowadzińá do b√≥lu plec√≥w i karku, poniewaŇľ cińôŇľko jest utrzymańá krńôgosŇāup w neutralnej pozycji. Ponadto spanie na brzuchu wywiera nacisk na mińôŇõnie i stawy, co moŇľe prowadzińá do odczuwania drńôtwienia i mrowienia. Najlepiej spr√≥bowańá innej pozycji, jeŇõli jednak musimy spańá na brzuchu, warto poŇāoŇľyńá sińô twarzńÖ w d√≥Ňā, aby udroŇľnińá drogi oddechowe ‚Äď zamiast z gŇāowńÖ zwr√≥conńÖ w jednńÖ stronńô. CzoŇāo podparte na poduszce uŇāatwi oddychanie.
See More

Odpowiedni sen moŇľe byńá kluczowy w eliminowaniu problem√≥w z krńôgosŇāupem. B√≥l plec√≥w moŇľe powaŇľnie zakŇā√≥cińá przebieg i jakoŇõńá snu.
WińôkszoŇõńá dorosŇāych potrzebuje Ňõrednio od 6 do 9 godzin snu, Ňľeby wypoczńÖńá i sińô zregenerowańá.
... PowinieneŇõ unikańá spania do poŇāudnia, aby zrekompensowańá utratńô snu w nocy.
Lepiej wypracowańá regularny harmonogram dnia ‚Äď w tym wstawania i zasypiania.
AktywnoŇõńá fizyczna, chociaŇľby kr√≥tki spacer na ŇõwieŇľym powietrzu, znaczńÖco wpŇāywa na potrzebńô snu oraz polepsza jego jakoŇõńá!
PoniŇľej przedstawiam kilka wskaz√≥wek, jak poprawińá jakoŇõńá snu:
- wieczorem unikaj Ňõrodk√≥w pobudzajńÖcych, takich jak kofeina itp.; - unikaj intensywnych trening√≥w przed spaniem. Mińôdzy treningiem, a p√≥jŇõciem spańá powinieneŇõ odpoczńÖńá przynajmniej kilka godzin; - staraj sińô zrelaksowańá np.: czytajńÖc ksińÖŇľkńô, biorńÖc gorńÖcńÖ kńÖpiel lub prysznic, sŇāuchajńÖc relaksujńÖcej muzyki lub wykonujńÖc nawet przez 15 minut ńáwiczenia rozcińÖgajńÖce; - zmieŇĄ wystr√≥j sypialni na przytulny i odprńôŇľajńÖcy. W miarńô moŇľliwoŇõci odizoluj sińô od r√≥Ňľnego rodzaju haŇāas√≥w, przyciemnij ŇõwiatŇāa, wyŇāńÖcz wszystkie urzńÖdzenia, kt√≥re rozpraszajńÖ TwojńÖ uwagńô.
ŇĻle sypiasz?
Pamińôtaj, aby nie spńôdzańá zbyt duŇľo czasu na samym leŇľeniu w Ňā√≥Ňľku.
JakńÖ pozycjńô najlepiej wybrańá?
O tym napisze w krotce.
See More

Dawno nie umieszczaŇāem Ňľadnych Informacji. Dlatego teraz zaczynamy z kopyta. B√≥le to nie tylko problemy w postawie, praca czy tez stres. Czasami sńÖ to bŇāahe rzeczy i brak podstawowej wiedzy. JednńÖ z takich rzeczy jest picie wody.
... Oto moja codzienna porcja dobrej wody. Co to znaczy dobra woda? Przeczytacie niedŇāugo.
See More

Wszystkim Pacjentom pragnńô zŇāoŇľyńá Ňľyczenia zdrowych i radosnych ŇöwińÖt BoŇľego Narodzenia. Niech chwile spńôczone z najbliŇľszymi przyniosńÖ spok√≥j, radoŇõńá i wytchnienie. Niech nowy rok bńôdzie peŇāen energii i da realizacjńô najskrytszych marzeŇĄ.

Zdejmij buty
PŇāaskostopie jest bardzo czńôsto skorelowane ze skoliozńÖ. PŇāaskie stopy prowadzńÖ do koŇõlawych kolan, te natomiast do zwińôkszonej rotacji do wewnńÖtrz w stawach biodrowych. IdńÖc dalej w g√≥rńô, moŇľe to spowodowańá skoŇõne i pochyŇāe ustawienie miednicy a dalej juŇľ tylko krok do skoliozy.
Dzieci chodzńÖce w butach, kapciach, trampkach po szkole czy po domu przegrzewajńÖ sobie stopy. Wystarczy wŇāoŇľyńá do nich rńôkńô i od razu jest tam wilgońá od potu. Przegrzana stopa negatywnie... wpŇāywa na wińôzadŇāa stopy. WińôzadŇāa przy wysokiej temperaturze robińÖ sińô bardziej elastyczne. Stopa pŇāaska z i tak juŇľ osŇāabionym aparatem wińôzadŇāowym, dalej sińô deformuje w takim Ňõrodowisku.
Dlatego pozwalaj biegańá dzieciom po domu, na dworze (np. po rosie, trawie) na bosaka. Niech dziecko chodzi na bosaka z palcami zadartymi do g√≥ry. MoŇľna teŇľ robińá sobie automasaŇľ piŇāka tenisowńÖ, stajńÖc na niej i przetaczajńÖc stopńô. To RozluŇļni napińôte rozcińôgno podeszwowe.
See More

Kolagen
Kolagen to biaŇāko budujńÖce nasze koŇõci i tkankńô ŇāńÖcznńÖ. W odr√≥Ňľnieniu od elastyny jest sztywne i w niewielkim stopniu rozcińÖgliwe bo taka jest jego funkcja. W naszym ciele jest go bardzo duŇľo. MoŇľna powiedzieńá, Ňľe jesteŇõmy chodzńÖcym kolagenem. Znajduje sińô on w powińôziach, kt√≥re otaczajńÖ nasze mińôŇõnie i narzńÖdy. Kolagen buduje r√≥wnieŇľ wińôzadŇāa, kt√≥re ŇāńÖczńÖ nasze koŇõci. Kolagen tworzy szkielet dla koŇõci i mińôŇõni w postaci powińôzi kt√≥ra spaja wszystko i nadaje ksztaŇāt. ...MoŇľna to por√≥wnujńÖc do biaŇāej otoczki pomaraŇĄcza kt√≥ra pozostaje po zdjńôciu sk√≥rki. Ta otoczka nadaje ksztaŇāt i niejako wińôzi mińÖŇľsz. Podobnie jest w naszym ciele.
Niestety jakoŇõńá naszego kolagenu jest w coraz gorszym stanie. ŇĽywnoŇõńá, kt√≥rńÖ spoŇľywamy jest zŇāej jakoŇõci. Na domiar zŇāego spoŇľywamy gŇā√≥wnie rzeczy bogate w cukier i oparte na zboŇľach, kt√≥re utrudniajńÖ wchŇāanianie biaŇāka - kolagenu. JednoczeŇõnie w telewizorach wm√≥wiono nam, Ňľe jedzenie na tŇāusto jest czymŇõ zŇāym. Dlatego obecnie borykamy sińô z masńÖ mŇāodzieŇľy z wadami postawy. 50 lat temu odŇľywialiŇõmy sińô inaczej jedliŇõmy 20 razy mniej cukru niŇľ obecnie i mŇāodzieŇľ byŇāńÖ bardziej odporna.
W okresie dorastania dzieci powinny spoŇľywańá produkty zawierajńÖce kolagen. To sprawi, Ňľe bńôdzie on wytrzymaŇāy i bardziej odporny na zmiany Ňõrodowiskowe takie jak chociaŇľby cińôŇľki tornister, dŇāugotrwaŇāe siedzenie przed komputerem i brak ruchu.
Produkty bogate w kolagen to: n√≥Ňľki w galarecie, salceson, golonka, mińôsa kleiste z duŇľńÖ iloŇõcińÖ bŇāon i przegr√≥d (to te biaŇāe czńôŇõci) ,sk√≥rki wieprzowe, kurze Ňāapki, wywary z koŇõci, dobrej jakoŇõci par√≥wki z maŇāńÖ iloŇõcińÖ mińôsa.
Do tego zalecam suplementacjńô witaminńÖ C z LizynńÖ i ProlinńÖ, D3 i K2, pierwiastki Ňõladowe takie jak Miedz.
See More

Czy cierpisz na fibromialgińô? Od kilku tygodni wszystko mnie boli, cińÖgle jestem zmńôczony(a), a m√≥j lekarz nie moŇľe niczego znaleŇļńá.
Znasz to? JeŇõli tak, byńá moŇľe cierpisz na fibromialgińô.
... Przez dŇāugi czas powaŇľne traktowanie pacjent√≥w wcale nie byŇāo takie oczywiste. Z leczeniem byŇāo jeszcze gorzej. IluŇľ pacjent√≥w wńôdrowaŇāo od lekarza og√≥lnego do reumatologa, do neurologa, po drodze trafiajńÖc do psychiatry?
Zanim Ňõrodowisko naukowe uzgodniŇāo opis choroby, rozbieŇľnych opinii byŇāo tak duŇľo, Ňľe wielu lekarzy w og√≥le nie wierzyŇāo, Ňľe fibromialgia istnieje. PoniekńÖd taki stan rzeczy da sińô wyjaŇõnińá. B√≥le sńÖ realne, ale poza tym nie ma Ňľadnych zmian w badaniach krwi ani na zdjńôciach RTG, nie ma zmian organicznych ani oznak stan√≥w zapalnych.
A jednak fibromialgia naprawdńô istnieje!
Zapraszam do Gabinetu gdzie dowiesz sie jak sobie pom√≥c w tej dolegliwoŇõci.
See More

WińôzadŇāa zbudowane sńÖ z wŇā√≥knistej tkanki ŇāńÖcznej, dlatego dieta sprzyjajńÖca syntezie i utrzymaniu funkcji kolagenu, wpŇāynie r√≥wnieŇľ na funkcje wińôzadeŇā. Tkanka ŇāńÖczna zawiera stosunkowo niewiele kom√≥rek, ale duŇľo macierzy pozakom√≥rkowej. Napińôta, wŇā√≥knista tkanka ŇāńÖczna zawiera wiele wŇā√≥kien kolagenowych. Te z kolei tworzńÖ wińôksze wŇā√≥kna, kt√≥re ostatecznie - gńôsto przechowywane i uŇāoŇľone r√≥wnolegle - tworzńÖ wińôzadŇāo. Taka konstrukcja gwarantuje, Ňľe wińôzadŇāa stawowe sńÖ bardzo... sprńôŇľyste i rozcińÖgliwe tylko o ok. 5 %. WińÖzadŇāa narzńÖd√≥w wewnńôtrznych majńÖ podobnńÖ strukturńô, ale r√≥ŇľnińÖ sińô znacznie drobniejszńÖ strukturńÖ i mniejszńÖ wytrzymaŇāoŇõcińÖ. Elementy budulcowe kolagenu to przede wszystkim aminokwasy: lizyna i prolina, jak r√≥wnieŇľ witamina C. dla wsparcia struktury i usieciowania wŇā√≥kien kolagenowych niezbńôdne sńÖ teŇľ inne skŇāadniki, jak np.: mangan, miedŇļ i cynk. Polecam taki oto zestaw: https://shop.dr-rath.com/pl-pl/vitacor-pl us‚Ķ
https://shop.dr-rath.com/pl-pl/prolysinc‚ Ķ
See More