Fit4Health Patryk Jabłoński Trener Personalny & Dietetyk

Ostatnie wyniki badań wykazują...
Tworzenie wymówek spala zero kalorii na godzinę😉😁
Resent research proves...
... Making Excuses Burns Zero Calories Per Hour😉😁
See More

Motywacyjnie z rana😉... Małe kroki, które robisz do przodu są lepsze niż duże, które tylko planujesz
Morning motivation😉... The small steps you are doing are better than the big ones you are just planning

Pamiętajmy o podstawach!!! Zwiększenie szczelności bariery jelitowej oraz nasza odporność to priorytet w utrzymaniu zdrowia. Jednym ze sposobów aby tego dokonać jest ZUPA MOCY🙂 Dziś gorący kubek na śniadanie jako białkowo- tłuszczowy posiłek. Pyszne, domowe i bardzo zdrowe😋!
www.fit4health.co
Remember the basics. Increasing the tightness of the intestinal barrier (known also as tight junctions) and our immunity is a priority to stay healthy. One of the ways to make it is "P...OWER" SOUP🙂. Hot mug for breakfast as a protein-fat meal. Delicious, homemade and healthy😋!
See More

Krótko i zwięźle w jaki sposób można wykorzystać linę treningową i przeprowadzić efektywną sesję pod kątem spalania tkanki tłuszczowej oraz podnieść wydolność wplatając elementy treningu całego ciała
www.fit4health.co
Briefly how you can use battle rope and carry out an effective session for burning fat and increasing your efficiency with elements of full body workout

Niedzielny trening z uśmiechem na twarzy. Wyznaczajcie własne cele i róbcie wszystko żeby je osiągać 😉
Sunday session with a smile on my face. Set your own goals and make them happen😉

Ciągłe niedowierzanie przeciwko faktom popartym badaniami. Serdecznie zapraszam do zapoznania się z lekturą mojego autorstwa.
Constant disbelief against facts supported by research. I cordially invite you to read my authorship. Link for Eng Version. https://fit4healthco.wordpress.com/2019/0 5/09/gluten/

Zwykła pierś z kurczaka ? Brak pomysłu🤔? A może, tak w formie mini pizzy...😋 ? Jak zwykle szybko i zdrowo😉
... Więcej przepisów na www.fit4health.co
Ordinary chicken breast? No idea for preparing🤔? What do you thing about mini pizza form ...😋? Quickly and healthy as usual 😉
For more recipes visit www.fit4health.co
See More

I pamiętaj, że bez walki, bólu i cierpienia, poświęcenia, zaciśnięcia zębów, potu i łez nie da się wiele osiągnąć. Więc nigdy się nie poddawaj!!!
So remember that without a fight, pain and suffering, sacrifice, clenching teeth, sweat and tears, you can not achieve much. So never give up!!!

Domowy trening: zapraszam do zapoznania sie z tematem ;)

Super fajna i chyba najszybsza propozycja wydania warzyw w postaci sosu, jaką kiedykolwiek przygotowałem🙂! Idealny jako przystawka, wspaniały jako sos do mięs😋! Myśle, ze to doskonała opcja aby przemycić pyszną bombę witaminową na nasz wielkanocny stół
Super cool and probably the fastest way of making the vegetables in to the form of a sauce I have ever prepared🙂! Perfect as a side dish, great as a meat sauce😋! I think that this is an excellent option to smuggle a delicious vitamin bomb on our Easter table;)

Zdobycie szczytu nigdy nie jest łatwe, ale widok z niego, na przeszkody które pokonaliśmy po drodze - bezcenny
To get a summit is never easy, but the view from there, the obstacles that we overcome along the way - priceless.

Powrót do formy będzie szybki a przede wszystkim przyjemny bo taki właśnie ma być zdrowy tryb życia 😉
Getting back in shape will be fast and above all pleasant because this is what the healthy lifestyle should be like😉

Idealne dla mam dbających o ilość dostarczanego cukru dla swoich pociech, zaręczam, że dzieci się nie zwiodą ! 😁
Szybko pysznie a przede wszystkim zdrowo i FIT ! Batoniki Kokosowe na bazie kaszy jaglanej domowej roboty, zajęło mi chwilę by przygotować te bardzo proste i szybkie małe przekąski, bo każdy z nas ma czasem ochotę na coś słodkiego 😁 idealne dla osób, które nie maja zbyt wiele wolnego czasu, a nie chcą mieć wyrzutów sumienia po zjedzeniu naładowanych cukrem batonów... ze sklepów!
ENG... Perfect for moms who care about the amount of sugar delivered to their children, I promise that children will not be disappointed ! 😁 Fast delicious and above all healthy and FIT! Homemade Coconut bars based on millet, it took me a moment to prepare these Extra simple and fast small snacks, because each of us sometimes craving for something sweet 😁 ideal for people who do not have too much free time, and do not want to have a remorse conscience after eating sugar-candy bars from stores!
See More

Wracamy po krótkiej przerwie, z serią obalamy mity. Dzisiaj na tapecie ogólnoświatowa kontrowersja 🤭🤭
OLEJ KOKOSOWY 😲😲
Ostatnimi czasy wiele mówi się oraz pisze o szkodliwym wpływie oleju kokosowego na nasz organizm....
Continue Reading

We start the new year with the myth of PROTEIN POWDER EXTRACT. Enjoy a reading😉
Here is another article of debunking a myth. This time I want to talk about protein supplement and its role in fitness world. There has been a lot of misinformation, that is why this article is going to be a bit longer, as I want to clarify the topic. It is worth reading up to the end and not give up. I decided to elaborate on this topic because a lot of people ask me questions concerning this sup...
Continue Reading