Nutritionist Karline Porter

WEIGHT LOSS IN PROGRESS I am so proud to post her progress. She is an exemplar client. She is consistent, persistent and very committed. She never cancel or misses her monthly appointments.... She writes a weekly report on her eating, hydration, feelings and supplements. Including cheating and everything, so we can discuss and reflect on our appointment how can we improve.
Who wants it too? #nutritionist #nutricionista #nutrition #nutricao #weightlosstransformation #emagrecimento
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Troca de turno com a nutri @raquelbritzke Uniforme hoje black and red! рҹ‘©вҖҚвқӨпёҸвҖҚрҹ’ӢвҖҚрҹ‘©

Quem gosta de suquinho verde?
A cor do suco depende da folha da couve... uns ficam mais escuros que outros! Muitos perguntam como fazer um suco gostoso e de aparГӘncia boa. TambГ©m tiro o caule mais grosso.
... O maior benefГӯcio Г© tomar do jeito que sair do liquidificador. Bater tudo e nГЈo coar!
SUCO VERDE 1/2 maçã 200ml de ГЎgua 1 folha de couve (de preferГӘncia orgГўnica, pois as folhas absorvem muito agrotГіxico) Raiz de gengibre Suco de 1/2 limГЈo Gelo a gosto ......
GREEN JUICE
green cabbage Apple Ginger Lemon juice Water
Use any blender! Delicious, low sugar, packed with nutrients!
#greenjuice #nutrition #nutricao #nutritionist #nutricionista
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HOME OFFICE I love working from home рҹҸЎ.
ThatвҖҷs my little home office, where I do online consultations to change lives!
... Thanks to technology we can reach and help more people worldwide without leaving the house. рҹҷҸрҹҸ»рҹҢ·рҹҸЎрҹҳҠ
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BERRIES AND YOGHURT JAR My new favourite afternoon snack.Delicious.
80g natural yoghurt 1tsp chia seeds ... 1tsp flaxseeds Frozen berries until the top
The berries will defrost in the yoghurt so you donвҖҷt need to keep it in the fridge! High in antioxidants and protein, low in sugar.
#nutritionist #emagrecercomsaГәde #nutricionista #healthcoach #nutricao #nutrition #snacks
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I love autumn foods! Here are some of the benefits of eating pumpkin: 1. High in beta carotene, a form of Vitamin A, which is an antioxidant 2. High in fibre 3. Good source of vitamin C, magnesium and potassium ... 4. Low in calories (100g = 26kcal) 5. Low carb (100g = 7g carbs)
It helps with weight loss, prevention of heart disease, improves eye health and is anti-ageing.
There are many ways to incorporate pumpkin in your diet. There are recipes for stuffed pumpkin, pies, stir fry, salads. The seeds are packed with nutrients too!
Tomorrow I will post my recipe. рҹҺғ
#pumpkins #nutrition #nutricao #nutricionista #nutritionist #vitamins #seasonalfood
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Chocolate energy balls 1 cup prunes 1 and 1/2 cup almonds 2tbsp desiccated coconut 2tbsp 100%cocoa powder ... 4tbsp Water 1. In a food processor blend the nuts 2. Add the prunes and blend 3. Add coconut and chocolate and blend 4. Add water to give a binding Roll in equal balls. Use a kitchen scale to measure. Good option for: Snack pre work out Kill that sugar cravings #energyballs #nutritionist #nutricionista #nutrition #nutricao #chocolates
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Chocolate energy balls
1 cup prunes 1 and 1/2 cup almonds 2tbsp desiccated coconut ... 2tbsp 100%cocoa powder 4tbsp Water
1. In a food processor blend the nuts 2. Add the prunes and blend 3. Add coconut and chocolate and blend 4. Add water to give a binding
Roll in equal balls. Use a kitchen scale to measure. Good option for: Snack pre work out Kill that sugar cravings
#energyballs #nutritionist #nutricionista #nutrition #nutricao #chocolates
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VENCENDO OBSTГҒCULOS A maior conquista nesta foto foi vencer o obstГЎculo de seguir um plano alimentar com consistГӘncia. Paciente jГЎ havia tentado emagrecer inГәmeras vezes mas nunca tinha conseguido por muito tempo. Estamos na metade do caminho, tenho certeza que cada vez mais o equilГӯbrio e alimentação saudГЎvel farГЈo parte do seu novo estilo de vida. Porque nГЈo basta emagrecer, tem que saber manter, tem que criar hГЎbitos novos, fazer trocas inteligentes.... -7kgs in 2 months
#nutricionista #nutritionist #nutrition #nutricao #emagrecercomsaГәde #weightlossjourney
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Preparing for my first yoga class ever. 7.30am Bali- Ubud Unforgettable moment Sunrise yoga. CanвҖҷt stop.
... #yoga #bali #nutricionista #nutritionist #nutrition #sunriseyoga
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Overcome your fears! ItвҖҷs such a great feeling to do something you were afraid of!
#nlppractitioner

HYDRATION AND HEALTH
6 scientific evidence benefits about hydration:
- Helps to maximise physical performance ... - Improves brain function and energy levels - Prevents and treat headache - Drinking more water may help to relieve constipation - Prevents hangover - Helps to lose weight by increasing satiety and improving your metabolism рҹ’Ұрҹ’§рҹ’Ұрҹ’§рҹ’Ұрҹ’§рҹ’Ұрҹ’§рҹ’Ұрҹ’§р ҹ’Ұ
How much should you drink daily? There is an equation you can do:
Body weight (kg) x 35ml = litres water/day
70kgs body weight x 35ml = 2.5l/day
I use a water filter jug in my house and I avoid drinking water straight way from the tap...just in case.рҹ’ҒрҹҸјвҖҚвҷҖпёҸрҹҷҸрҹҸ»рҹҳҖ
#nutritionist #nutricionista #nutrition #nutricao #exercises #hydration #fitnes #londonlife
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I am so excited about the NLP course I am doing with @raquelbritzke next week. Neuro linguistic programming practitioner by Richard Bandler in London.
Busy week ahead, but I am sure it will be very rewarding.
... CanвҖҷt wait! рҹӨ“ We will learn how to re-program the brain. ItвҖҷs a very important tool for my job! I will be able to help you guys more and more!
вһЎпёҸapparently I will never be able to buy a naughty chocolate bar again рҹҳҖ So I heard from someone that did the course.
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Dream job, dream team. Love you girls!
Photo by @vevig рҹ’–рҹ’–
... #britzketeam #nutricionista #nutritionist #nutricao #nutrition #instapic
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RESULTS IN PROGRESS рҹ‘ҢрҹҸ»рҹ‘ҠрҹҸ»рҹҷҸрҹҸ»рҹҳҠ -5kgs in 1 month Busy mum, full time worker and student. She came to look for help when she was ready to change. ... Being married to a very healthy athletic husband, there is no excuses in the house to not to eat well. When your family is with you in the process, itвҖҷs much easier.
But it is all about you...
вһЎпёҸWhen you PRIORITISE health you can have a full diary of daily activities that nothing will be on your way.
вһЎпёҸWhen you ORGANISE your daily routine with easy steps to follow that are achievable, you break it through.
вһЎпёҸWhen you ENJOY your weight loss journey and embrace it as a lifestyle you win it!
Who wants to change too?
рҹҚҸ Registered Nutritionist рҹҚҺ Speciality: Weight loss рҹҚҸ Clinic based at Harley Street рҹҚҺ Contact 07428 644457 / nutri@raquelbritzke.com
#nutricionista #nutritionist #nutrition #nutricao #london #weightlosstransformation #emagrecimento #motivationalquotes #lovelife #insta
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10.10.18 рҹ‘°рҹ’ҡрҹҘӮ 9 years anniversary 9 years of love 9 years of happiness 9 years of adventure... 9 memorable years
#anniversary #love #truelove
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What services do we offer at Britzke Nutrition? Personalised meal plans for: Weight loss Meal plan for muscle gain Meal plan for healthy eating/weight management ... Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) Meal plan for sports Nutrition Meal plan for Iron Man marathon (training and competing) Meal plan to improve liver function Meal plan to improve energy levels Meal plan for vegans Meal plan for vegetarians Meal plan for fertility Meal plan for pregnancy Meal plan for breastfeeding Meal plan for children Meal plan for teenagers Meal plan for weight loss for hypothyroidism Meal plan for weight loss for Polycystic Meal plan for Irritable Bowl Syndrome (IBS) Meal plan focused on low FODMAP Others
To book your consultation or info call on 07428644457 email: nutri@raquelbritzke.com
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Karline Г© uma excelente profissional alГ©m de ser uma guria muito meiga. GraГ§as ao seu trabalho, eliminei os 8.5 kg que pretendia em 9 semanas e mudei meu estilo de vida. Seu incentivo foi crucial para que eu atingisse o objetivo Г© sues comentatios me fizeram sentir muito bem e elevaram minha auto estima. Karline, graГ§as a vocГӘ sou uma nova mulher. пҝҪпҝҪпҝҪпҝҪ

Karline fantastica profissional! Nao so ja perdi 11 kg de gordura em 16 semanas como tambem eu e minha familia adquirimos habitos saudaveis e conhecemos uma alimentacao saborosa a qual nem faziamos ideia. Eu achei a combinacao de alimentos, a preocupacao como sabor e a parte nutritiva uma excellente combinacao tufo adaptado a minha rotina. obrigada Karline !!!xx

Excelente profissional do qual me motivou a alcançar os meus objetivos! Muito obrigada

Com a nutricionista Karline aprendi a ter uma alimentação saudável e sem passar fome.

Com o seu profissionalismo e dedicação consegui perder 20 kg,em alguns meses.

Recomendo e agradeГ§o por te la conhecido pois me sinto muito mais felizпҝҪ

Karline Г© uma excelente profissional alГ©m de ser uma guria muito meiga. GraГ§as ao seu trabalho, eliminei os 8.5 kg que pretendia em 9 semanas e mudei meu estilo de vida. Seu incentivo foi crucial para que eu atingisse o objetivo Г© sues comentatios me fizeram sentir muito bem e elevaram minha auto estima. Karline, graГ§as a vocГӘ sou uma nova mulher. пҝҪпҝҪпҝҪпҝҪ

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Karline Г© uma excelente profissional alГ©m de ser uma guria muito meiga. GraГ§as ao seu trabalho, eliminei os 8.5 kg que pretendia em 9 semanas e mudei meu estilo de vida. Seu incentivo foi crucial para que eu atingisse o objetivo Г© sues comentatios me fizeram sentir muito bem e elevaram minha auto estima. Karline, graГ§as a vocГӘ sou uma nova mulher. пҝҪпҝҪпҝҪпҝҪ

Karline fantastica profissional! Nao so ja perdi 11 kg de gordura em 16 semanas como tambem eu e minha familia adquirimos habitos saudaveis e conhecemos uma alimentacao saborosa a qual nem faziamos ideia. Eu achei a combinacao de alimentos, a preocupacao como sabor e a parte nutritiva uma excellente combinacao tufo adaptado a minha rotina. obrigada Karline !!!xx

Excelente profissional do qual me motivou a alcançar os meus objetivos! Muito obrigada

Com a nutricionista Karline aprendi a ter uma alimentação saudável e sem passar fome.

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